清洁的空气 = 最高的成绩
学习新科目、结交新朋友、养成良好的大学生活习惯、熬夜确保每门功课都名列前茅（或至少尽可能接近前茅！）--大学可以是你人生中充满活力和变革的一段时光。
但是，潜伏在你背后的是对你大学成功的巨大而无形的威胁： 空气污染.更令人不安的是，污浊的空气会对你的成绩造成多么严重的影响 空气污染会使您在考试中出错的次数增加高达 150(1).
但是，在你的大学寝室里并不一定都是厄运和阴霾。即使您所在的大学正处在一个 污染严重的城市 或一个 污染物容易滞留无论这是您的第一个学期，还是您将重返校园，请继续阅读一些返校建议，这些建议一定会让您的呼吸更加顺畅。
以下八种方法可以帮助确保您在校园里呼吸到最清新的空气。让你的朋友、室友和同学也参与进来。
1.开始上大学了？
室内外--图书馆、教室、宿舍、食堂、公共场所等几乎所有地方--都可能积累污染。在室内不一定能避免室外空气质量差的影响。 从窗户、门和其他缝隙渗入 污染可以通过窗户、门和校舍内的其他缝隙渗入，尤其是那些没有像现代节能设施那样密封的老式建筑。
然而，当您以为在全新的建筑中不会受到污染时，请再想一想：罗马尼亚加拉茨大学的研究人员在 2017 年的一项研究中发现，校舍内的空气中含有大量的镉和镍。 甲醛甲醛是一种常见于新住宅和建筑中的化合物（被世界卫生组织认定为致癌物质），在气密性较好的新型 "绿色 "建筑中，甲醛含量往往比气密性较差的旧建筑高出 30%(2)。而且，由于这些建筑的设计非常密封，因此任何室外污染物在进入室内时，都会对人体造成伤害。 污染物 通过临时打开的窗户或门进入的室外污染物可能会被无限期地滞留在那里。
但如何判断室内空气质量的好坏呢？
您可以使用 AirVisual App 随时了解最新的实时空气质量数据。您甚至可以获得 5 天的空气质量预报，以便提前做好相应的计划。
您还可以使用空气质量监测仪，如 IQAir 的 AirVisual Pro 来查看室内和室外空气质量的实时读数，以及 72 小时的空气质量历史记录和预测，以帮助您最大限度地减少与空气中污染物的接触。
知识就是力量--如果室内气体和污染物积聚，您就会知道需要打开窗户呼吸新鲜空气。如果室外污染物水平较高，您就知道应该关闭门窗，以保持室内空气清洁。
如果污染严重时，您必须穿过校园或在大学校园内行走，可以考虑佩戴 空气污染口罩 以保护您在无法避免室外污染的情况下免受至少 95% 的空气颗粒污染物的影响。
2.2. 避开车流量大的区域。
公交车站、学校班车停靠站、城市校园以及靠近高速公路的校园，这些地方的常见废气污染物浓度较高。汽车尾气可不是好惹的。
汽车尾气中含有超细微粒（UFP），这种小于 0.1 微米的微小污染物会直接进入血液，增加动脉斑块堆积的风险，从而导致严重的疾病，如 慢性阻塞性肺疾病（COPD）(3).UFP 甚至可以突破血脑屏障，在全身产生应激反应，最终对神经系统产生危险的影响（4）。
这只是污染的冰山一角。众所周知，汽车尾气还含有氮氧化物、碳氢化合物和二氧化硫，所有这些物质都会损害您的整体健康 (5)。
如果可以的话，不要在这些地方逗留，也不要在需要逗留的时间内逗留。如果您在等车，请尽量站在远离马路的地方。尽量在校园内远离主干道和交通要道的地方逗留（这在城市校园可能更具挑战性）。
3.避免在指定的吸烟区吸烟！）。
许多学校现在都是无烟学校，禁止一切形式的烟草和尼古丁产品。根据美国疾病控制中心（CDC）的数据，目前美国有近2100所校园禁止任何形式的吸烟，是2012年的三倍多(6)。
但这并不意味着你不会在教学楼后、校园外或无可救药的新新人类的寝室里遇到烟云。要真正避免烟草烟雾，唯一的办法就是远离吸烟者和任何指定的吸烟区。
这并不意味着你必须放弃你的烟民朋友，或者戴着防毒面具在校园里四处走动。只要让你的朋友知道，你希望他们不要在你周围吸烟。当你周围的人点烟时，请随意走开。二手烟含有 7,000 多种化学物质其中 69 种已知可致癌 (7)。
不要屈服于压力而自己吸烟--吸入烟草烟雾会让您接触到 超过 4,000 种化学物质 会引发过敏和哮喘症状，并增加罹患喉癌、心脏病和肺癌的风险 (8)。
吸食电子烟也好不到哪里去.除了烟雾中的化学物质外，蒸汽烟雾中还含有由设备本身释放的化学物质，这些化学物质会引起炎症，而炎症与哮喘、中风、心脏病和糖尿病有关（9）。
4.让你的大学宿舍充满纯净空气。
空气越清新，你的头脑就越清醒，作业和考试成绩就越好。这可不是吹牛：数据不会说谎。
2012 年，一个研究小组测量了环境空气污染对学生认证考试成绩的影响，发现即使环境空气中 PM2.5 和一氧化碳 (CO) 含量发生微小变化，也会导致考试成绩显著下降（10）。
具体来说，这项研究表明，即使PM2.5水平上升10分，也会使一个人的分数下降半个百分点。例如，如果PM2.5的正常水平在25左右，即空气质量指数（AQI）为 "良好"，而某一天上升到105，即对敏感人群而言为 "不健康"，那么在其他条件相同的情况下，空气质量的变化可能导致考试成绩从91分（A-）下降到87分（B+）。
作为一名大学生，你会明白，这样的巨大差距最终可能会导致你在毕业典礼上发表告别演说，还是只能被叫到名字领取毕业证书。
如何减轻如此巨大的影响？使用像 AtemDesk以创造一个不受 99% 污染物影响的个人呼吸区。Atem Desk 可过滤小至 0.003 微米的污染物，包括霉菌、花粉和校舍中常见的其他室内污染物。即使有一天空气质量指数飙升，Atem 也能用洁净的气泡保护你不受这些影响，让你的考试成绩不会因为空气质量而有丝毫动摇。它时尚、紧凑的设计和优化的扩散设计使其也非常适合狭小的寝室空间，因为寝室的每一平方英尺都需要充分利用。
此外，Atem 还能灵活地适应您变幻莫测的大学生活方式--使用可转换的 Atem 车载空气净化器套件等配件将 Atem 安装到车内，您在校园内外都能享受到清新的空气。
5.积极治疗过敏或哮喘。
无论你是留在家里还是去外地上大学，都要通过安排定期看医生、服用处方药和进行常规体检来确保自己的健康，从而掌握自己的医疗保健。
利用这个机会，作为成年人与医疗服务提供者建立关系。当您开始上大学时，您会接触到新的环境、新的经历和新的压力，这些都可能会引发一些症状。将这些变化告知您的医生，让他们及时了解您的症状，以便医生为您的哮喘或过敏症提供最佳治疗。
最重要的是，了解大学校园或寝室中存在哪些特定的诱发因素，这样您就可以限制接触这些因素的机会，从而保持最佳健康状态，在最难的课程和最大的新挑战中取得最佳成绩。
6.查找学校附近的治疗中心。
尽快找到您的校园健康中心。几乎每所大学都至少有一个配备齐全的护士和医护人员的中心，他们可以帮助您进行非紧急治疗、用药、体检和满足其他基本健康需求。然后，寻找当地的紧急护理和医院设施，以防严重过敏和哮喘需要立即接受专门治疗。
有些大学附近有世界一流的医疗设施，医生和研究人员都被认为是各自领域的佼佼者。不要犹豫，充分利用这些资源。
如果您还没有了解哮喘和过敏的长期治疗方法，如免疫疗法（注射疫苗以增强您对过敏原的抵抗力）和健身计划，它们可能有助于预防症状的出现，并将您日后患上更严重呼吸系统疾病的风险降至最低。
7.与医生合作制定行动计划。
如果您还没有制定行动计划，请制定一个行动计划来帮助您应对严重或危及生命的症状。行动计划（或管理计划）是您与医生一起制定的书面计划，以帮助控制哮喘或过敏（11）。该行动计划的目标是减少或预防哮喘发作和急诊就诊。无论您去哪里，都要随身携带书面行动计划，以便在必须立即采取行动时，周围的人知道如何帮助您。
无论如何，都要为紧急情况做好准备。确保随身携带应急药品，如吸入器或 EpiPen。去急诊室看病不仅会耗费金钱，还会耗费情感和体力。希望您的行动计划能避免此类紧急情况的发生。
8.与周围的人讨论您的行动计划。
不要做陌生人：在大学期间，你会遇到很多人。你的一些大学朋友可能会陪伴你很多年，如果他们知道如何识别你的症状并做出反应，他们可能会救你一命。
把你的过敏症或哮喘病告诉你的好友、室友和同学，以便他们能在你发病时帮助你。
当您正在努力记住考试信息、记讲课笔记或从一堂课跑到另一堂课时，突然呼吸困难或感到沉重的头部或胸部压力会让您很难受。
但是，身边有一两个朋友可以帮助你控制症状，并向校园医务人员求助。让你的朋友帮助你控制过敏或哮喘，让你继续专注于最重要的事情：保持良好的大学生活习惯，取得学业成功。
请记住清新的空气 = 清醒的头脑。
刚上大学，你会面临很多挑战，但空气污染不应该是其中之一。将清洁空气掌握在自己手中，让自己走在班级前列。只需改变一些大学生活习惯，积极关注自己的健康，就能为自己的人生旅途扫除一些最令人生畏的障碍。确保每天的 25,000 次呼吸能为你的身体注入力量和知识，让你取得优异成绩。
The number one air cleaning solution for your home.
Lorem ipsum Donec ipsum consectetur metus a conubia velit lacinia viverra consectetur vehicula Donec tincidunt lorem.
TALK TO AN EXPERTArticle Resources
Article Resources