哮喘似乎很难管理，但这并非不可能。通过有效的预防哮喘和管理计划，您可以控制哮喘，而无需让哮喘控制您。以下是一些缓解哮喘的技巧：

1.准备

最好与您的医生交谈，并确保您正在竭尽所能防止哮喘发作。如果您有救援吸入器，请确保随身携带。如果您的哮喘很严重，请确保您也有一个峰值流量计。峰值流量计是一种手持设备，可测量用户肺部的气流量。峰值流量计测量方法用于诊断哮喘，包括夜间哮喘，并作为其哮喘护理计划的一部分提供给哮喘患者。

2.有计划

根据疾病控制和预防中心的说法，每个哮喘的哮喘计划都应有充分的哮喘计划。与您的医生一起制定了哮喘计划，并记录您自己的个性化策略来管理和控制哮喘。每个计划都是特定于患者的，并包含基准，例如最佳峰值流量计水平以及患者服用的快速作用和长效药物的清单。

哮喘计划还应包括有关您在遇到困境和何时应进行紧急护理或急诊室护理的指导下该怎么办的建议。该计划旨在为您，您的家人和朋友提供指南，如果您无法帮助自己。提前计划可以挽救生命。

3.控制触发器

触发哮喘发作的原因因人而异。但是，大多数哮喘攻击背后都有一系列常见触发因素。这些触发因素包括室外空气污染，烟草烟雾，尘螨，蟑螂，花粉，宠物头发，皮屑和霉菌。了解您的触发因素并控制它们可能是保持健康的关键。

例如，在春季和秋季，花粉计数可能很高。因此，重要的是要记住在进入房屋之前脱下毛衣或外套，因为您可以将花粉从外部转移到房屋的起居区域。您的鞋子上可能还会有花粉，因此将它们留在门口。干净，无烟的环境可以帮助减少与其他触发因素相关的风险。请记住，每周至少更换床单以控制灰尘。

当患有感冒或流感时，哮喘患者也会增加患呼吸道感染的风险。这使得防止感冒和流感病毒的传播更加重要。防止传播的一种方法是练习良好的个人卫生，其中包括经常洗手。此外，请确保您每年与医生谈论获取流感和肺炎疫苗。

4.使用空气净化器进行哮喘

抗击哮喘的过敏原和污染物的另一种方法是使用高性能 哮喘的空气净化器 去除空降触发器。 IQAIR的HealthPro Plus被广泛认为是从空中清除哮喘和过敏触发器时最有效的空气净化器。鉴于其效率和消除最小污染物的能力，HealthPro Plus将为您提供医学级的空气净化。面对哮喘可能令人生畏。好消息是，准备工作可以大大帮助哮喘患者及其家人控制疾病。