2016年在巴西里约热内卢举行的夏季奥运会再次将世界关注再次关注空气质量对运动表现的潜在影响。伦敦和北京以前的奥运会也是如此。

在巴西，最大的空气污染问题是乙醇。乙醇约占巴西汽车燃烧的所有燃料的40％。结果，与其他巴西城市一样，里约（Rio）遭受了不健康的臭氧空气污染，乙醇燃烧源。在某些里约街区，臭氧水平只有每五天中的一个。和夏季臭氧水平是最高的。有关心的运动员。

对性能的关注

多年来，科学家已经知道空气污染可以降低运动表现，甚至使运动员的健康状况处于危险之中。为什么在培训期间，运动员的空气通常比休息的人高20倍。这意味着它们也被暴露于20倍的污染物。

对运动员的几项对照研究表明，在呼吸较高水平的二氧化硫和臭氧（空气污染的主要组成部分）时，运动可能会导致肺气中气道的收缩。这对运动表现有直接影响。

一项关于空气污染和马拉松表现的研究得出的结论是，每立方米的PM10空气污染的每一毫克每增加10毫克，将使马拉松表现降低1.4％。在诸如以毫秒和毫米的胜利衡量的奥林匹克事件之类的情况下，空气污染最终可以确定谁获胜或失败，以及是否设定了记录。

对健康的关注

尽管空气污染对运动表现的影响是一个问题，但空气污染对运动员短期和长期健康的影响可能是一个更大的问题。一个问题是，精英耐力运动员，尤其是那些经常接触空气污染物的运动员，面临上下气道功能障碍的风险。

研究表明，脱水和耐力运动员对有害空气污染物的吸入可能会导致哮喘发作。另一个问题是，暴露于污染物会导致气道高反应性（AHR），这种情况不仅与哮喘有关，而且与慢性阻塞性肺疾病（COPD）有关。

尤其是运动员暴露于颗粒污染的长期后果也是一个问题。研究表明，生活在颗粒空气污染高的地区（特别是空中烟灰）的人更有可能死于心脏病发作。专门研究运动员的医生说，这是耐力运动员的关注，他们在户外训练时服用了很高的粒子污染物。

步骤运动员可以采取

在一个完美的世界中，运动员只能在没有重大空气污染的地理区域生活和训练。但实际上，运动员通常在人口中心附近生活和训练，在人口中心，空气污染可能威胁其表现和健康。和耐力运动员（例如，长距离跑步者和骑自行车的人）经常在道路附近或沿线训练，那里的燃烧水平最高。

通过在训练，恢复和竞争期间减少污染物的吸入，运动员可以改善其健康和表现，或者至少降低其受到污染的风险。这里有一些提示：

• 选择清晨和傍晚锻炼。当空气污染（尤其是臭氧）最高时，限制了室外锻炼（跑步，游泳，骑自行车，划船等）到清晨或傍晚时分，而水平明显较低。
• 监测空气污染水平。密切注意当地的空气质量警告，尤其是在炎热的天气下。运动员经常将呼吸急促和炎热的表现归咎于高温，而这实际上是由于颗粒和臭氧污染的升高所致。
• 避免拥挤的道路。对于跑步者来说，这尤其重要。污染水平距离繁忙的道路只有几百米，因此选择远离所有交通的路径。
• 休息一下。尽可能在室内训练，并尽可能在带有高性能空气净化器的房间里训练。在北京奥运会期间，美国运动员使用了智商空气净化器在居住区和室内训练区。您的培训室或房屋中的高性能空气净化器也可以改变您的整体健康状况。

健康专家认为，运动通常对您的健康有益。但是，空气污染可以使一件好事变成坏事，尤其是当您在户外训练时。通过采取以上类似的步骤，您可以提高运动表现并保护未来几年的健康状况。