戴口罩既是某些地方的强制性规定，也是应对导致 COVID-19 的 SARS-CoV-2 病毒的持续安全指导的一部分。^1,2 在 COVID-19 之前，一些人曾戴口罩来抵御 2003 年爆发的严重急性呼吸系统综合症冠状病毒（SARS）。³

除了受 SARS 爆发影响的国家和少数几个戴口罩已成为社会规范的国家外，世界上大多数人都不戴口罩。

病毒、灰尘、烟雾和工业污染物都会导致空气质量下降。虽然在污染天到户外活动是不可避免的，但佩戴合适的口罩有助于防止吸入污染物。

在选择合适的口罩时，重要的是要记住并不是所有的口罩都能胜任这项任务。下面我们来看看口罩之间的区别。

口罩和防尘口罩

外科口罩、牙科口罩和医用口罩都属于口罩。

防尘口罩与之类似，但专为建筑和清洁活动设计。这两种口罩都是最常见、最便宜的个人呼吸保护装置。

防尘口罩可以部分阻挡含有病毒和细菌的大颗粒空气进入口鼻。当您呼吸或打喷嚏时，防尘口罩还可以防止唾液和呼吸道分泌物外流，从而为您周围的人提供部分保护。⁴

虽然这些口罩可以阻挡大量飞沫，但它们有两个明显的缺点：

1. 它们不能过滤或阻挡较小的微粒 包括超细微粒。⁵
2. 它们只能提供有限的保护 - 它们不能紧贴脸部，无法保护人不吸入或投射许多空气中的污染物。⁶

呼吸器

呼吸器可提供更高级别的个人呼吸保护。它们看起来与面罩和防尘口罩相似，但设计上更贴合面部，消除了空气泄漏。与面罩和防尘口罩不同，呼吸器经过认证，符合最低过滤和紧贴标准。⁷

遗憾的是，如果口罩不合适或佩戴不正确，呼吸器的效果就会大打折扣。发表在《新发传染病》（Emerging Infectious Diseases）上的一项研究对卡特里娜飓风后使用呼吸器的人进行了调查，发现只有 24% 的人正确佩戴了呼吸器。⁸

带有阀门的呼吸器会影响口罩的效果。如果口罩上有阀门或通风口，病毒颗粒就会从口罩中逸出，传染给其他人。⁹

测试空气污染口罩

南方研究所进行的测试结果发表在 应用生物安全 证实，至少在对付飞沫大小的微粒方面，呼吸器优于其他口罩。¹⁰

研究人员测试了三种常见的防护口罩--外科口罩、预制防尘口罩和普通头巾--与 N95 呼吸器的对比（"95 "表示口罩理论上可以过滤测试中 95% 的颗粒）。他们将各种装置绑在一个装有特殊气溶胶探头的人体模型上，测量其过滤直径为 1.0 至 2.5 微米颗粒的效率。

结果发现过滤效率为

• 防尘口罩: 6.1%
• 手帕: 11.3%
• 外科口罩: 33.3%
• N95 呼吸器: 89.6%

研究人员认为，N95 呼吸器之所以达不到 95% 的理论过滤效率，是因为没有达到最佳密合度。

他们还得出结论，与 N95 呼吸器相比，防尘口罩、头巾甚至外科口罩提供的保护都非常有限。事实上，他们指出，"佩戴这些口罩可能会产生错误的保护意识"。

注重佩戴舒适度

最重要的是，即使是经过认证的呼吸器也必须正确佩戴才能发挥作用。以下是一些确保呼吸器佩戴舒适和正确的建议：

1. 只使用符合或超过国家标准的口罩.^11,12 其中一个选择是通过 FFP2 和 KN95 认证的口罩。 口罩它采用 3 层 HyperHEPA 过滤介质设计，可过滤至少 95% 的小至 0.3 微米的空气颗粒污染物，包括烟雾、灰尘、颗粒物和病毒。
2. 检查是否合适 戴上呼吸器并根据需要调整肩带，以确保佩戴舒适。
3. 请参考制造商的说明 面罩随附的制造商说明。
4. 修剪或去除面部毛发 因为有面部毛发的人无法正确佩戴呼吸器。

启示

找到一个合适且能有效过滤有害污染物的口罩，是抵御恶劣室外空气质量的关键。

虽然任何口罩都能阻挡一些较大的污染物，但只有在结构上采用强大过滤技术的贴身口罩才能帮助佩戴者抵御大部分户外空气污染物。