虽然秋天常常与南瓜香料和凉爽的气温联系在一起，但重要的是要认识到，这个季节也会带来一些特殊的空气质量问题，这些问题会影响到各行各业的人，尤其是那些患有秋季季节性过敏症的人。

秋季季节性过敏通常是对以下一种或多种物质的过敏反应：

1. 豚草和花过敏原
2. 尘螨
3. 野火
4. 香味蜡烛和节日装饰品
5. 南瓜模

请继续阅读，深入了解秋季空气质量的五大问题，并学习如何在整个季节呼吸更洁净的空气。

1.豚草、花朵和花粉

豚草

豚草 是使秋季季节性过敏症患者病情加重的主要过敏原 (1)。豚草原产于北美，是欧洲的入侵物种。

当人体遇到豚草花粉时，就会将过敏原视为一种威胁。人体的免疫系统会产生一种反应--化学组胺--进入血液。这种反应有助于对抗寄生虫等有害入侵者。

但是，当组胺对豚草等过敏原产生反应时，就会导致无益的过敏反应。豚草花粉过敏症状与常见的花粉反应类似，包括

• 打喷嚏
• 流鼻涕或鼻塞
• 头痛
• 眼睛和喉咙不适
• 加重哮喘患者的症状

气候变化正在影响豚草的栖息地，为豚草花粉过敏症患者带来更糟糕的条件。2015 年发表在《自然-气候变化》上的一项研究预计，到 2050 年，欧洲空气中的豚草花粉浓度将比目前估计的高出四倍左右（2）。

预计豚草花粉浓度增加的三分之二可归因于北欧和东欧预计的气候和土地使用变化，以及南欧现有地区产量的增加。希望并没有破灭；尽管预计花粉总量会增加，但还是可以采取一些措施来减轻过敏症状。

在豚草花粉量大的日子里，可以考虑尽量待在室内。还有其他方法可以预防过敏症状，例如：

• 用肥皂和热水清洗床上用品
• 保持门窗紧闭
• 进门前脱鞋
• 定期吸尘

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鲜花

装饰性的秋花也会给过敏症患者带来麻烦。除豚草外，最常见的秋花之一是菊花，它会传播花粉。2002 年发表在《过敏》（Allergy）杂志上的一项研究对荷兰温室工人进行了调查和测试，以了解鼻炎或鼻炎是否是与工作有关的症状 (3)。研究发现，约 57% 的症状与工作有关，约 20% 的工人受到菊科花卉的影响。

某些装饰性秋季花卉确实产生较少的花粉。这些花卉包括（4）：

• 黑眼苏珊
• 提琴草
• 三色堇（所有的三色堇都是中提琴，但不是所有的中提琴都是三色堇）
• 喷泉草杂交种

2.尘螨

秋天是一年中特别有利于 尘螨尘螨过敏原在 5 月至 10 月间达到高峰，这也是尘螨的繁殖季节 (5)。与豚草一样，吸入尘螨的尸体和排泄物也会引起人体过敏反应。

尘螨的直径只有 250 微米，常见于家中的许多地方，包括 (6) (7)：

• 被褥
• 地毯
• 窗帘
• 软垫家具
• 脏气管

您可以通过将湿度保持在 50% 以下、清洁和更换床垫和枕头来控制尘螨过敏原，以及安装全屋空气净化器在现有的暖通空调系统中安装全屋空气净化器。还有更多宠物主人的尘螨控制策略 宠物主人还可以考虑更多的尘螨控制策略，比如让宠物远离卧室和购买可清洗的宠物玩具。

3.野火

人类造成的气候变化正在全球范围内为以下情况创造条件更长、更猛烈的野火和灌木丛火灾季节.现在，夏季野火通常会持续到秋季甚至冬季，特别是如果一个地区持续出现热浪和干燥条件的话。

野火不仅对当地社区构成威胁。 野火烟雾 含有许多污染物，包括

• 超细粒子
• PM2.5
• PM10
• 一氧化碳
• 二氧化碳
• 氮氧化物
• 挥发性有机化合物（VOCs）

当野火烟雾影响空气质量时，应避免到户外活动并关闭门窗。如果室外活动不可避免，则应佩戴污染口罩 可以有效控制空气中污染物的吸入。

4.香味蜡烛和节日装饰品

有趣的节日装饰可以让生活空间充满活力。但有些装饰品也会带来室内污染物问题。

聚乙烯醋酸乙烯酯（PEVA）塑料有时被用来制作节日装饰品，由于不含氯，它被定位为聚氯乙烯（PVC）的替代品。然而，2014 年发表在 毒理学杂志 的一项研究发现，PVC 和 PEVA 释放的挥发性有机化合物都对淡水蠕虫有害，因此 PEVA 并非 PVC 的安全替代品（8）。

秋季室内空气污染物的另一个潜在来源可能是香味蜡烛.一些香味蜡烛 可能是挥发性有机化合物（包括甲醛）的来源之一。2013 年发表在 环境科学与污染研究 上发表的一项研究指出，与非香味蜡烛相比，香味蜡烛中存在多种醛类释放物（包括甲醛）(9) (10)。

尽量避免使用 PVC 或 PEVA 塑料制成的节日装饰品。与其点燃香味蜡烛，不如考虑用干果、鲜花、果皮、香料、木屑和精油制作盆栽香料。

5.发霉的南瓜

南瓜经常被用作万圣节和感恩节的装饰品。但随着时间的推移和发霉 发霉，老南瓜会对健康造成危害 (11)。

只要有湿气的地方，包括老南瓜和万圣节灯笼里，霉菌就能繁殖。致敏霉菌会引发某些人的过敏反应。腐烂的南瓜可能会长出几种常见的霉菌，包括钙孢子菌、青霉、曲霉和交替孢霉，这四种霉菌都被认为是致敏霉菌。

曲霉菌的某些种类可能具有致病性，这意味着它们会导致健康人感染。曲霉和青霉中的少数种类具有毒性；它们会产生化学代谢副产品，即霉菌毒素。霉菌毒素可导致人体产生毒性反应。

当南瓜或万圣节灯笼开始出现腐烂迹象时，一定要及时扔掉。

外卖

虽然某些过敏原和空气中的污染物在秋季可能会更加严重，但一年中的任何时候都可以减少它们的影响，重新掌控自己的生活质量。

秋季开始时，正是更换暖通空调和空气净化器中空气过滤器的最佳时机。随着时间的推移，过滤网会被颗粒和污染物堵塞。更换旧的过滤器有很多好处，包括

• 提高设备效率
• 降低能源成本
• 延长空气净化技术的使用寿命

监测室内外空气质量 有助于在影响生活质量之前发现问题。当空气质量下降时 使用空气净化器 将有助于在家中创造一个安全的空间，让呼吸更顺畅，空气更清新。要想改善直接影响个人呼吸空间的空气质量，可以使用空气净化器。 书桌 或 车载空气净化器 也有好处。