哮喘是一种危险的疾病，它会通过炎症和粘液使呼吸道收缩而影响呼吸能力。

幸运的是，只要治疗得当，哮喘是可以控制的。¹ 超过 3 亿人通过使用吸入器和控制家中的过敏原，可以舒适地生活和呼吸。

但哮喘症状仍然可能令人恐惧。这些症状包括

• 呼吸急促、胸痛或胸闷
• 咳嗽和喘息
• 因呼吸困难而无法说话

如果您曾因哮喘看过医生，您可能已经使用过吸入器和药物来控制症状。² 严重的哮喘发作甚至可能需要去一两次急诊或医院。

这些治疗方法似乎并不总是有效，而且 哮喘的医疗费用可能很昂贵.

因此，许多家庭疗法开始流行起来。它们声称无需使用吸入器或去急诊室，就能使哮喘症状消失。随着全球空气污染的加剧 越来越多的人受到哮喘的影响.这极大地刺激了人们对快速家庭 "疗法 "的需求，因此，要理清这些说法背后的所有科学依据是不可能的。

这就是为什么我们要对五种最流行的哮喘 "疗法 "进行细分。

我们将帮助您理清这些说法的事实、虚构以及潜在的危险结果。

大蒜

声称

在研究治疗哮喘的家庭疗法时，您一定会遇到大蒜。

由于大蒜的抗炎特性，人们认为大蒜对组胺引起的过敏和哮喘症状都有效。组胺是人体内的一种化合物，会导致呼吸道发炎。^3,4

用大蒜治疗哮喘的前景非常诱人。它既便宜又美味：您可以生吃大蒜，也可以将其烹饪成食物，甚至将其作为膳食补充剂服用。但大蒜真的值得吗？

事实

生吃大蒜过多（每天超过 1-2 瓣）除了会引起口臭外，还会产生危险的副作用。

大蒜通过影响 H1 组胺受体来减少组胺的产生，而 H1 组胺受体是导致许多过敏症状的原因。然而，哮喘不受 H1 受体的刺激，因此大蒜对其组胺相关症状几乎没有影响。事实上，与过敏相比，另一种组胺受体 H4 对了解哮喘的病因可能更为重要。⁵

即使不接触哮喘诱因，大蒜中的蛋白质也会促进炎症。食用大蒜后，哮喘症状有可能会加重。吃太多大蒜甚至会导致哮喘自行发作。⁶

大蒜还是天然的血液稀释剂。经常吃大蒜会导致受伤后或手术期间大量出血。如果您已经在服用阿司匹林等血液稀释剂，大蒜会使这些影响更加严重。

紫锥花

声称

许多人服用紫锥花来增强免疫系统功能和抵抗感冒。^7,8 由于紫锥花具有抗炎特性，因此也被认为能有效缓解哮喘症状。

紫锥菊可以作为草药补充剂、果汁或茶来广泛使用。它通常与金线莲搭配使用。据称这种草药有助于缓解肌肉痉挛、胃病甚至癌症的症状。

事实

服用紫锥菊治疗哮喘很危险。因为哮喘是由免疫系统反应引起的，这种反应会收紧呼吸道，紫锥菊的免疫增强特性会使哮喘症状更加严重。^9,10

紫锥花属于锥花属植物。该属由九个不同的品种组成。许多生产商并不说明他们在保健品中使用的是哪个品种。您可能对其中一种过敏却不自知。¹¹ 在这种情况下，服用紫锥菊补充剂会使哮喘症状加重，并导致严重的过敏症状，如

• 皮疹
• 呼吸急促
• 喉咙发紧

咖啡因

声明

研究表明，咖啡因可在哮喘症状出现后的四个小时内打开呼吸道。¹² 这是因为咖啡因与一种名为茶碱的哮喘药物具有相似的作用。

咖啡因和茶碱都是支气管扩张剂。它们能扩张或打开气道中向肺部输送氧气的通道。¹³ 支气管扩张剂能在哮喘发作时迅速改善呼吸，因此被广泛用于治疗哮喘。

但是，一杯咖啡真的能舒缓哮喘症状吗？

事实

咖啡因会增加心率，导致高血压和失眠。其中一些副作用会诱发焦虑或恐慌发作，从而使您在哮喘发作时呼吸更加困难。咖啡还含有水杨酸盐，如果您患有哮喘，可能会特别不耐受水杨酸盐。¹⁴

如果您不习惯摄入咖啡因，即使在哮喘发作时摄入少量咖啡因（100-200 毫克）也会引起这些症状。摄入过多咖啡因（400 毫克或更多）会导致心悸和发烧。¹⁵ 如果您已经在服用含有茶碱的哮喘药物，咖啡因会加重这些症状。

哮喘饮食

声明

饮食对哮喘有积极影响。减轻体重可以让您呼吸更顺畅，减轻某些哮喘症状。

此外，富含抗氧化剂、镁、维生素 A 和 D 的食物也能减轻哮喘症状。^16,17,18

事实

仅仅在饮食中添加新的维生素或食物并不能单独治疗哮喘。¹⁹

在大多数情况下，您需要重新考虑您的整个饮食和生活方式，以确保任何营养方面的改变都对您的哮喘症状有益。²⁰ 突然改变饮食习惯或缺乏专业指导会很快导致重要营养素的缺乏。

控制哮喘的 5 个步骤

• 遵医嘱。 如果您正在接受专业医生的哮喘治疗，请严格遵守医生的指示或治疗计划。在开始使用任何家庭疗法或改变饮食习惯之前，请先询问医生。这不仅有助于控制症状，还能避免使用未经证实的家庭疗法无意中伤害自己。
• 监测室内空气质量（IAQ）。 烹饪、吸烟和清洁剂产生的室内污染物都会引发哮喘症状。IQAir 的 AirVisual Pro 是一款 空气质量监测仪 让您能够监测室内外空气中的污染物水平，从而知道何时采取行动改善环境空气质量。
• 避免诱发因素 哮喘通常是由生活方式以及接触化学物质和过敏原引发的。限制或清除环境中的这些诱发因素，有助于预防哮喘症状：
  • 当室外空气质量差或室外寒冷干燥时，在室内锻炼。
  • 佩戴 N95 呼吸面罩，防止吸入哮喘诱发因素。
  • 如果霉菌引发哮喘，采取措施预防和清除霉菌。
• 限制接触宠物 包括狗、猫和鸟类。如果您无法忍受远离宠物，请确保您吃饭、睡觉或长时间逗留的地方不允许有宠物。
• 使用 高性能空气净化器 减少空气中的哮喘诱因。 IQAir 的 HealthPro Plus® 是针对过敏症和哮喘病的排名第一的室内空气净化器，可过滤空气中 99.5% 小至 0.003 微米的颗粒。其中包括灰尘、宠物皮屑和霉菌孢子等哮喘诱因。
• 佩戴空气污染口罩 以减少您在户外或污染严重地区接触哮喘诱发因素的机会。通过 KN95 认证的污染防护口罩，如 IQAir 口罩可以过滤您呼吸的空气中几乎所有的哮喘诱发因素。
• 让您的家保持在 最佳湿度。 家中的相对湿度（RH）应在 40% 左右。如果湿度过低，请使用加湿器，因为您的呼吸道会变得干燥，从而增加出现哮喘症状的风险。如果湿度过高，可尝试使用除湿机，因为尘螨和霉菌孢子会大量繁殖并引发症状。

除非医生同意，否则切勿使用任何治疗哮喘的家庭偏方。当您将新物质引入体内时，您可能还不清楚它们对您的身体有什么影响，直到为时已晚。

大多数治疗哮喘的家庭偏方可能不会对你造成任何真正的伤害。但不要依赖它们来缓解病情。去看医生，制定一个哮喘行动计划，这样当空气质量差或过敏原引发您的症状时，您就能清楚地知道该怎么做。²¹