在计划今年情人节的约会之夜时，无论是在家里度过一个安静的夜晚，还是在城里进行一次浪漫的探险，大多数人都只考虑晚餐吃什么、放哪部电影，也许还有哪种情人节礼物更合适。

然而，健康的礼物才是更浪漫的礼物，尤其是考虑到每年的这个时候，空气依然清新，每个人似乎都在生病。

爱就在空气中！请继续阅读 6 个基本的清洁空气小贴士，它们一定会让您的生活充满爱意。 外出 更健康、更愉快，最终更浪漫。

技巧 1：鲜花虽好，但要明智选择

请记住，有些花对过敏、哮喘或多种化学敏感性（MCS）患者有一个缺点：花粉和香味。

为了避免给送花的人引发过敏或哮喘，请选择不会向空气中释放大量花粉的选项。有很多花的选择对患有这些疾病的人来说更好，因为它们产生的花粉更少：

更好的选择：

• 秋海棠
• 萱草
• 牵牛花
• 玫瑰
• 郁金香

更糟糕的选择

• 雏菊
• 菊花
• 向日葵
• 满天星（单花型）
• 万寿菊
• 凤仙花

患有多发性硬化症的人通常会觉得花香有问题，会引起头痛、疲劳、皮疹和其他不适症状。即使是香味很淡的花也会引发反应。在这种情况下，送错花可能不是约会之夜的上佳点子。

所有的花都会散发香味 挥发性有机化合物或 VOC ，以吸引鸟类和昆虫来授粉。因此，在选择花卉时，最好选择香味较淡的品种。有几种花是患有多发性硬化症的人应该选择或避免的：

较好的选择（香味较淡）

• 郁金香
• 大丽花
• 向日葵
• 木槿
• 不芬芳的玫瑰品种

较差的选择（更香）

• 茉莉
• 栀子花
• 风信子
• 丁香
• 满天星
• 雏菊
• 百合--观星百合、卡萨布兰卡百合和铃兰
• 高香玫瑰品种

• 考虑使用 空气净化器。
• 如果您被诊断出患有多发性硬化症，您可能需要打开一个 空气净化器。

提示 2：优化车内空气质量

乘车往返约会之夜的目的地是聊天和更好地了解对方的好机会，但要注意：车内的污染物水平通常较高，因为汽车会吸收周围车辆排放的废气并进行再循环。

汽车尾气 是多种危险污染物的组合，包括 二氧化氮, 臭氧和 超细粒子。超细粒子是空气中数量最多的粒子，也是对人体健康危害更大的粒子。 避免污染是约会之夜好主意之一。

解决方案

• 与车辆保持安全距离 与前方车辆保持安全距离，尤其是柴油卡车。
• 在车流中或在停车标志或红绿灯处、 关闭车窗，与前方车辆保持一定距离，并将车内空气调至再循环状态。
• 选择不那么拥挤、红绿灯较少的道路、 即使要花费更多时间。尽量避开交通高峰时段的繁忙道路或高速公路。
• 避开汽车 空气清新剂或除臭剂。 它们含有大量有害的挥发性有机化合物，会使空气质量变差，而不是变好。
• 改善车内空气质量，使用 车载空气净化器 采用 HyperHEPA Plus 超细颗粒过滤技术，捕捉超细粒子并捕捉车内的空气污染物。

窍门 3：一起享受浪漫的家常菜，但要小心烹饪

每个人都喜欢浪漫的二人晚餐。这是约会之夜的经典想法之一。但是要小心--煤气炉会在空气中增加危险的污染物，如二氧化氮，吸入会对人体有害(1)。

解决方案

• 烹饪时使用换气扇。
• 如果您有燃气烤箱和炉灶，尽可能使用电烹饪器具，如小烤箱或微波炉。
• 使用 个人空气净化器 烹饪时确保个人呼吸区域安全

窍门 4：避免燃烧有香味或无香味的蜡烛

点燃蜡烛是烘托情调的常用方法，但它们会增加 挥发性有机化合物 (VOC) 和 超细粒子 空气中。

事实上，香味蜡烛通常使用人工香料和染料，即使不点燃也会释放出挥发性有机化合物 (2)。

解决方案

让家里充满诱人的香味，同时又不增加空气中的污染物：

• 将肉桂棒、丁香和肉豆蔻等芳香香料放入锅中炖煮
• 香薰精油（尽量避免使用含有人工成分的香薰精油）
• 在家中摆放盆栽香料容器

提示 5：使用壁炉可能不是最时髦的想法

的确，壁炉能营造浪漫的氛围，很多人都喜欢与伴侣依偎在燃烧的炉火旁。

但是壁炉，即使是燃气壁炉，也会大大增加家中的空气污染物数量。

木柴烟尤其与中风、心脏病和肺癌有关 (3) (4)。

燃烧木材的壁炉还会产生灰尘和灰烬，不仅会弄得一团糟，还会刺激呼吸道，引发哮喘和过敏症状。

解决方案

防止壁炉危害室内空气质量的最好办法就是不使用壁炉。但如果做不到这一点

• 使用 空气净化器 壁炉所在的房间

用于燃木壁炉 (5)：

• 使用经过劈裂、干燥和覆盖至少六个月的木材，最好是硬木木材
• 定期清洁壁炉内部，清除灰尘和炉灰，同时穿戴防护服。 高质量的防护口罩 以避免吸入这些有害微粒
• 确保您的 空气净化器专门用于去除烟雾和异味 从空气中

提示 6：在大型聚会时采取必要的预防措施

我们大多数人都喜欢晚上去剧院。说到有趣的约会点子，去看电影或听音乐会很常见。然而，参加者众多的大型活动可能会出现问题。

在冬季，多种疾病有可能同时流行，如流感。

不过不用担心，您仍然可以做好准备，在公共场合度过一个安全的夜晚：

• 拉开社交距离 在公共场合尽可能与他人保持1米或更大的距离
• 坚持接种疫苗 并及时加强疫苗注射
• 佩戴 口罩; 在特别拥挤的公共场所，佩戴 K95 / N95 / FFP2 口罩
• 经常洗手 避免接触眼睛、鼻子和嘴巴。

结论

在约会之夜保持良好的室内空气质量似乎不是最浪漫的事。但是，只要多一点远见卓识并付出一些努力，您和您的爱人就能更好地享受在一起的时光。毕竟，更健康的约会创意能创造更愉快的约会之夜。当空气中弥漫着爱的气息（而不是有害的污染物）时，健康和安心就是更好的情人节礼物。