一个令人不安的事实是：每 10 人中就有 9 人呼吸着被高浓度污染物污染的空气 (1)。

我们都勉强接受空气污染是现代生活的一个方面，就像纳税一样不可避免，但我们每天呼吸的到底是什么？它对我们的健康有什么影响？我们又能做些什么呢？

污染物的成分、对健康的影响和来源多种多样，从巨型工厂喷出的浓浓的棕色烟雾，到对您的健康和幸福构成的隐形和潜在威胁，不一而足。

在本文中，您将了解到以下内容：

• 空气中最有害的 10 种污染物
• 它们如何影响您的健康
• 您可以做些什么来保护自己和亲人。

让我们深入了解您可能会遇到的最常见、最危险的空气污染物：

1.颗粒物质（微粒污染）

污染的空气中含有漂浮的颗粒物，这些颗粒物会导致许多问题。颗粒物（也称为空气传播的微粒、微粒污染或 PM）包括污垢、灰尘、烟雾和微小的液滴（2）。空气中的颗粒有三种大小：PM10、PM2.5 和超细。

PM10（粗颗粒）

粗颗粒或 PM10是直径在 2.5 至 10 微米之间的可吸入颗粒物。

您阁楼上漂浮的灰尘或野火中冒出的不祥烟雾都是您能看到的 PM10 颗粒的典型例子。这些空气中的污染物会影响您的喉咙、眼睛和鼻子，对健康造成严重影响。

PM2.5（细颗粒物）

细颗粒或 PM2.5是直径小于 2.5 微米的可吸入颗粒物，这意味着它们只能在显微镜下看到。细颗粒物的常见来源包括宠物皮屑、尘螨、细菌以及建筑和拆迁工地的灰尘。PM2.5颗粒足够小，有可能进入肺部组织，引起哮喘、支气管炎和肺气肿等呼吸道疾病。

长期暴露在这些空气污染物中还会降低您的肺功能和预期寿命 (3)。

超细粒子（UFPs）

超细粒子（UFPs）直径小于 0.1 微米，约占所有空气污染物的 90%（4）。

但哪种污染物最危险--PM10、PM2.5 还是超细粒子？

超微粒子是最危险的颗粒物质，因为它们的微小尺寸使其极易被吸入。一旦被吸入，它们就会沉积在肺部，并直接被血液吸收--为进入体内任何器官提供了快速通道。

这些空气污染物对健康的影响包括 特别严重增加心脏病发作和中风的风险，缩短预期寿命 (5)。

2.宠物皮屑

我们都喜欢毛茸茸的朋友，但对于数百万患有宠物过敏症的人来说，这可能是一种令人紧张（和闷热）的友谊。

罪魁祸首是什么？动物皮屑，即鸟类、猫、狗、啮齿动物和其他长有皮毛或羽毛的可爱小动物所脱落的微小皮屑。

宠物皮屑很容易在家中传播，甚至传播到学校、医院和其他公共场所，即使没有任何动物存在也是如此 (6)。接触这种空气污染物会引发宠物过敏，从而导致以下症状 (7)：

• 打喷嚏
• 流鼻涕
• 眼睛发痒、发红或流泪
• 鼻塞

此外，如果您患有哮喘，接触宠物皮屑会加重您的症状。

如果您想饲养宠物 有一些与宠物共处的方法 控制它们的皮屑，使用 全屋空气净化器清洁宠物和家居等措施。

3.花粉

花粉是最臭名昭著的季节性过敏症诱因之一。

每 植物都会释放出细小的花粉粒，为其他同种植物施肥。.一旦通过空气传播，这些讨厌的花粉粒就会渗入您的呼吸系统，您的身体会将其识别为入侵者，并释放抗体对其进行攻击。

引发过敏反应的花粉大多来自树木、草和杂草，如豚草 (8)。花粉过敏患者的症状与宠物过敏类似，包括打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。

4.霉菌

简单地说，霉菌就是真菌。

大多数人都会把霉菌与变质面包上恶心的绿色绒毛联系在一起，但目前已查明的霉菌种类超过 10 万种；

有 三种霉菌 种：致敏性、致病性和致毒性。过敏性霉菌会加重轻度过敏，致病性霉菌会刺激免疫系统受损的人感染。致毒霉菌 如夏氏水霉菌或黑霉菌会对人类和动物产生毒性反应。

家庭、企业和学校中这些空气污染物的常见来源包括 (9)：

• 屋顶、墙壁和地下室的渗漏
• 窗户和浴室的冷凝水
• 下水道、地板和抽湿设备中的积水
• 地板和地毯潮湿

5.铅

自从含铅汽油被逐步淘汰后，美国空气中的铅浓度在 1980 年至 2007 年间下降了 94%；然而，铅酸电池制造等工业流程已成为空气中铅的重要来源（10）。

铅暴露对长期健康的影响是累积性的，也就是说，长期接触铅越多，日后出现严重健康问题的可能性就越大。长期接触这种空气污染物可能会导致（11）：

• 严重损害造血系统、神经系统、泌尿系统和生殖系统
• 严重损害中枢神经系统和大脑
• 肾脏疾病
• 铅中毒致死

6.挥发性有机化合物（VOCs）

挥发性有机化合物（VOCs） 是由固体或液体散发出的室内气体，是造成室内空气污染的主要原因。

家中的许多物品都会释放出挥发性有机化合物，其中包括 (12)：

• 建筑材料和家具
• 油漆、脱漆剂和其他溶剂
• 清洁剂和消毒剂
• 空气清新剂和喷雾剂
• 杀虫剂
• 干洗衣物

接触这些空气污染物会对健康产生一系列短期和长期影响，例如

• 刺激眼睛、鼻子和喉咙
• 头痛、失去协调能力和恶心
• 损害肝脏、肾脏和中枢神经系统
• 疲劳
• 皮肤过敏反应
• 癌症（挥发性有机化合物甲醛是一种已知的人类致癌物质）

7.一氧化碳（CO）

一氧化碳 (CO)被称为 "隐形杀手"，是一种无色无味的气体，经常不被发现，每年在美国造成 400 多人死亡 (13)。

一氧化碳通常是在燃烧过程中产生的，如燃烧木材、石油、煤炭、木炭、天然气和丙烷，但也可能在室内产生：

• 无排气装置的煤油炉和煤气炉
• 漏气的烟囱和壁炉
• 火炉和热水器反向排气

轻度至中度一氧化碳中毒的特征是

• 头痛
• 疲劳
• 气短
• 恶心
• 头晕

严重的一氧化碳中毒会导致

• 精神错乱
• 呕吐
• 肌肉失去协调
• 失去知觉
• 死亡

由于您无法看到或闻到这种危险的空气污染物，因此在家中每个独立睡眠区附近的走廊上安装一个一氧化碳探测器至关重要。

在每年春秋两季更换时钟时检查或更换电池，并每五年更换一次探测器。

美国疾病控制和预防中心 (CDC) 也提供了这些提示 (14)：

• 每年对烟囱进行检查和清洁，在点火前和熄火后确保壁炉的风门是打开的。
• 每年请合格的技术人员对火炉、热水器和任何其他燃气或燃煤设备进行维修。
• 不要在室内使用便携式无焰化学加热器。
• 切勿使用燃气烤箱取暖。
• 切勿在家中、地下室或车库内使用发电机，或在距离任何窗户、门或通风口不到 20 英尺的地方使用发电机；即使门窗打开，也可能在短短几分钟内产生致命浓度的一氧化碳。
• 切勿在与房屋相连的车库内驾驶汽车，即使车库门开着也不行；在独立车库内驾驶汽车时，一定要打开车库门，让新鲜空气进入车库。

8.臭氧（O3）

臭氧（O3）是一种存在于地球高层大气中的天然气体，它有助于阻挡来自太阳的有害紫外线。然而，当臭氧出现在地面上时，它对人类是有毒的。

当汽车、发电厂、炼油厂和其他污染源排放的污染物在阳光下发生化学反应时，就会形成地面臭氧。有没有想过为什么炎热的夏天会有更多的烟雾？这是因为天气越热、阳光越强，形成的臭氧就越多（15）。

暴露在臭氧污染中会对健康造成许多令人担忧的影响，包括（16）：

• 气短、喘息和咳嗽
• 哮喘发作
• 增加呼吸道感染的风险
• 增加中风风险
• 增加过早死亡的风险

9.二氧化氮（NO2）

二氧化氮 (NO2) 是道路交通和其他化石燃料燃烧过程中产生的一种气味刺鼻的气体。

二氧化氮也是臭氧和微粒物质的前体物质，在酸雨的形成过程中也发挥了作用 (17)。

如果您的取暖器或煤气炉没有通风，您就会在室内遇到这种空气污染物（如前所述，一氧化碳也是如此）。二氧化氮会对健康造成以下影响：

• 刺激肺部
• 降低呼吸道感染的抵抗力

10.二氧化硫（SO2）

二氧化硫（SO2） 是一种无色气体或液体，具有强烈的刺激性气味。

不幸的是，空气中的二氧化硫几乎完全是人为产生的。工业生产过程中燃烧煤炭和石油等化石燃料以及熔炼铝等矿石时都会产生二氧化硫。

这种有害气体还经常造成能见度低和酸雨。接触二氧化硫对健康的短期影响包括 (18)：

• 刺激鼻子和喉咙
• 呼吸急促
• 死亡（短期接触高浓度二氧化硫）

接触二氧化硫对健康的长期影响包括

- 肺功能永久性改变
- 急性呼吸道疾病

如何防止空气污染

您可能无法单枪匹马地阻止空气中的污染物，但您可以按照这些现实可行的步骤来保护自己和您所爱的人免受危险空气污染物的影响：

1. 使用 空气质量监测仪.AirVisual Pro 重量轻、精度高，由全球最大的空气质量数据网络提供支持，让您准确了解空气的清洁度或危害性。掌握自己的健康，使用免费的 空气质量应用程序 获取实时预测和历史空气污染数据。
2. 使用 高性能空气净化器 清除室内空气中的污染物。 只有 IQAir 获得专利的 HyperHEPA 过滤技术经过认证和验证，能够过滤有害的超细微粒，最小可达 0.003 微米，比病毒小十倍，比高效空气微粒（HEPA）过滤器所能捕获的微粒小 100 倍。
3. 正确维护您的燃气用具.确保您的炉灶、加热器和其他燃气用具由受过培训的专业人员定期维护。
4. 考虑改用燃气原木代替木柴.即使保养得当，烧木柴的炉子和壁炉也会产生大量的可燃空气污染物，如一氧化碳、二氧化氮和超细颗粒。
5. 摒弃有毒的合成清洁剂、油漆和其他家用化学品.用环保、天然萃取的产品取而代之，以减少您接触有害挥发性有机化合物的机会。
6. 清除霉菌 和过敏源.确保家中通风良好、定期清洁，并保持 30%-60% 的相对湿度，以减少接触这些生物性空气污染物的机会。
7. 使用车载空气净化器减少车内污染。 车载空气净化器.车内污染的危害远比您想象的要严重得多，在新车的车厢内，有超过 275 种危险化学物质在蠕动 (19)。Atem Car 每小时可消除车厢内 99% 的微粒污染物达 20 次。

有了这七个强大的小窍门，您就可以帮助减少您和家人生活中的空气污染物。