秋天带来了凉爽的温度和季节性的喜悦，但也带来了独特的空气质量挑战。从过敏原到野火烟雾，这些特定于秋季的问题可能会影响每个人，尤其是那些季节性过敏的人。

秋天的空气如何？

秋季是一个过渡季节，其特征是波动的天气条件会显著影响空气质量。随着气温下降，湿度水平发生变化，风力增加，这可能会引发过敏原、污染物和颗粒物。

这些因素使秋季成为一个特别不稳定的空气质量季节，今天的秋季空气质量明天很容易改变。

秋季空气质量也可能因地区而异。在一些地区，秋季通常会看到夏季野火活动的延续，随之而来的是野火烟雾。在其他地方，秋季典型的凉爽潮湿天气会促进霉菌的生长，特别是在落叶和腐烂植被等室外表面，进一步影响空气质量。

秋季季节性过敏通常是对以下一个或多个的过敏反应：

1. 豚草和花过敏原
2. 尘螨
3. 野火
4. 香薰蜡烛和节日装饰品
5. 南瓜发霉

1. 豚草、花和花粉

豚草是加重秋季季节性过敏的主要过敏原（1）。豚草原产于北美，是欧洲的入侵物种。

当身体遇到豚草花粉时，它会将过敏原视为威胁。身体的免疫系统会产生一种反应——化学组胺——进入血液。这种反应有助于对抗寄生虫等有害入侵者。

然而，当组胺是对豚草等过敏原产生反应时，它们会导致无益的过敏反应。豚草花粉过敏症状与常见的花粉反应相似，包括：

• 打喷嚏
• 流鼻涕或鼻塞
• 头痛
• 眼睛和喉咙刺激
• 哮喘患者症状加重

气候变化正在影响豚草的栖息地，为豚草花粉过敏者创造了恶化的条件。2015年发表在《自然气候变化》杂志上的一项研究预计，到2050年，欧洲空气中豚草花粉的浓度将比目前的估计高出约四倍（2）。

预期豚草花粉浓度增加的三分之二可归因于北欧和东欧的气候和土地利用变化，以及南欧目前已建立地区的产量增加。所有的希望都没有破灭；尽管花粉总量预计会增加，但可以采取措施缓解过敏症状。

在豚草花粉严重的日子里，尽可能考虑呆在室内。还有其他方法可以预防症状，例如：

• 用肥皂和热水洗床上用品
• 保持门窗关闭
• 进入家之前脱鞋
• 定期吸尘

花朵

装饰性的秋花也可能是过敏人群的问题。除了豚草，菊花是秋季最常见的问题花卉之一，它可以传播花粉。2002年发表在《过敏》杂志上的一项研究对荷兰温室工人进行了调查和测试，以确定鼻腔炎症或鼻炎是否是与工作有关的症状（3）。研究发现，约57%的症状与工作有关，约20%的工人受到菊花家族花朵的影响。

提示：某些颜色鲜艳的花朵，如玫瑰，产生的空气中花粉较少，因为它们能够更直接地吸引鸟类和蜜蜂，而不需要释放花粉（4）。

减少花粉数量的其他一些技巧包括：

• 避免在窗户和休息区附近种植。
• 下雨后或下午晚些时候花园。不要给花园浇水过多，因为这可能会导致霉菌无意中生长。

但豚草和花粉并不是唯一的秋季罪魁祸首。让我们看看另一个常见的元素，尘螨，在秋天变得特别成问题。

2. 尘螨

秋天是一年中对尘螨特别有利的时候。尘螨过敏原往往在尘螨的繁殖季节5月至10月达到峰值（5）。像豚草一样，吸入尘螨体和废物会在体内引起过敏反应。

尘螨的直径只有250微米，在家里的许多地方都很常见，包括（6）（7）：

• 床上用品
• 地毯
• 窗帘
• 软垫家具
• 脏空气管道

您可以通过将湿度保持在50%以下、清洁和更换床垫和枕头以及在现有的暖通空调系统中安装全屋空气净化器来管理尘螨过敏原。宠物主人甚至可以考虑更多的尘螨控制策略，比如让宠物远离卧室和购买可清洗的宠物玩具。

3. 野火

人为造成的气候变化正在为更长、更强烈的野火和林火季节创造全球条件。夏季野火现在通常会持续到秋季甚至冬季，特别是在一个地区持续热浪和干旱的情况下。

野火不仅对当地社区构成威胁。 野火烟 包含许多污染物，包括：

• 超铁颗粒
• PM2.5
• PM10
• 一氧化碳
• 二氧化碳
• 氮氧化物
• 挥发性有机化合物（VOC）

当野火烟雾会影响空气质量时，避免去户外，闭门和窗户。如果不可避免地去户外 戴着污染口罩 可以是管理空气污染物吸入的有效手段。

4. 香味蜡烛和节日装饰

有趣的节日装饰可以活跃生活空间。但一些装饰也可能造成室内污染问题。

聚乙烯醋酸乙烯酯（PEVA）塑料有时用于制作节日装饰品，因其不含氯而被定位为聚氯乙烯（PVC）的替代品。然而，2014年发表在《毒理学科学杂志》上的一项研究发现，PVC和PEVA排放的挥发性有机化合物对淡水蠕虫都有害，因此，PEVA不是PVC的安全替代品（8）。

秋季室内空气污染物的另一个潜在来源可能是香薰蜡烛。一些香薰蜡烛一些香薰蜡烛可能是挥发性有机化合物的来源，包括甲醛。2013年发表在《环境科学与污染研究》上的一项研究指出，与无香味蜡烛相比，有香味蜡烛中存在几种醛排放物，包括甲醛（9）（10）。

尽量避免使用PVC或PEVA塑料制成的节日装饰品。与其点燃有香味的蜡烛，不如考虑用干浆果、花、果皮、香料、木屑和精油做一个混合花。

5. 发霉的南瓜

南瓜通常被用作万圣节和感恩节的装饰品。但是随着它们的时间而发霉的话，老南瓜就构成了健康危害（11）。

霉菌可以在任何有水分的地方繁殖，包括旧南瓜和南瓜灯。过敏性霉菌会引发一些人的过敏反应。腐烂的南瓜可以生长几种常见的霉菌，包括Caldosporium、Penicillium、Aspergillus和链格孢菌，这四种都被认为是致敏霉菌。

某些种类的曲霉可能是致病性的，这意味着它们可以在健康的人体内引起感染。一些曲霉和青霉菌是产毒的；它们可以产生称为霉菌毒素的化学代谢副产物。霉菌毒素会导致人体产生毒性反应。

当南瓜或南瓜灯开始出现腐烂的迹象时，一定要及时扔掉。

结论

尽管某些过敏原和空气中的污染物在秋季可能更为紧迫，但可以减少它们的影响，并在一年中的任何时候重新控制一个人的生活质量。

当秋天开始时，这是更换暖通空调和空气净化器中的空气滤芯的好时机。随着时间的推移，过滤可能会被颗粒和污染物堵塞。更换旧过滤器有很多好处，包括：

• 提高设备效率
• 降低能源成本
• 延长空气净化技术的使用寿命

监测室内外空气质量将有助于在问题影响生活质量之前发现问题。当空气质量下降时，运行空气净化器将有助于在家中创造一个安全的空间，使呼吸更轻松，空气更清洁。为了获得直接影响个人呼吸空间的更好空气，书桌或汽车空气净化器也可能是有益的。

正如秋天带来了它独特的魅力，它也带来了独特的空气质量挑战。通过保持积极主动，你可以确保今年秋天，你呼吸的空气和季节本身一样清新干净。